Utrzymaj motywację dzięki treningom w małej grupie!
Dołącz do treningu w małej, 5-6 osobowej grupie!
dla kogo
Czy zajęcia w małej grupie są dla Ciebie?
Ćwiczenia w grupie dodają Ci energii i motywują do wysiłku
Chcesz ćwiczyć w naprawdę kameralnej grupie kobiet
Zależy Ci na regularnych treningach o stałej porze
forma treningu
na czym polegają zajęcia w małej grupie?
Maksymalnie 6 osób w grupie
Ćwiczysz w grupie 5-6 kobiet pod okiem doświadczonej trenerki.
Optymalny czas treningu
Zajęcia grupowe trwają 50 minut
Stały grafik
Zajęcia odbywają się według ustalonego grafiku.
Sama decydujesz kiedy ćwiczysz
Dzięki specjalnej aplikacji samodzielnie zapisujesz się na zajęcia wtedy, kiedy masz na to ochotę.
naszE MINIGRUPY
wybierz zajęcia dla siebie
Zapraszamy do naszego studia na zajęcia w małej, kameralnej grupie, które pomogą Ci poczuć się lepiej, zadbać o zdrowie i uzyskać sprawność, jakiej potrzebujesz!
Trening siłowo-kondycyjny
Środa o 9:00
Trening ogólnorozwojowy angażujący wszystkie partie mięśniowe – idealny żeby zbudować silne i zdrowe ciało oraz poprawić kondycję.
Pilates dla początkujących
Środa o 18:10
Pilates to łagodny trening wzmacniający całe ciało, idealny dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną.
Joga dla zapracowanych
Wtorek o 19:40
Zrelaksuj ciało i umysł – joga pomaga zredukować stres i poprawia elastyczność ciała.
Trening dla kobiet z pracą siedzącą
Czwartek o 18:40
Specjalny trening dla kobiet prowadzących siedzący tryb życia, pozbędziesz się bólu pleców, rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz postawę.
Cardio Dance
Poniedziałek i Środa o 18:10
Energetyczny trening taneczny, który pozwala spalić kalorie w rytm muzyki i poprawić kondycję.
Sprawne ciało
Środa o 19:00
Trening ogólnorozwojowy angażujący wszystkie partie mięśniowe – idealny żeby zbudować silne i zdrowe ciało.
Gotowa na stok
Sobota o 10:30
Przygotuj się na sezon narciarski! Specjalne ćwiczenia zwiększą Twoją siłę i wytrzymałość na stok.
Zapraszamy na treningi w prywatnym studio treningowym w Rudzie Śląskiej – Halemba. Studio treningowe znajduje się tuż przy autostradzie A4 więc łatwo tam dojedziesz nawet jeśli mieszkasz w Katowicach, Chorzowie, Zabrzu, Mikołowie czy Gliwicach.
Czekamy na Ciebie
Skontaktuj się z nami
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie już dziś. Czekamy na Twoją wiadomość!
Umów się na pierwszy trening wraz z konsultacją. Przyjdź do nas na próbny trening połączony z konsultacją i przekonaj się, że ćwiczenia dopasowane do Twoich potrzeb mogą być przyjemne!
Podczas konsultacji dokładnie omówimy Twój stan zdrowia, dotychczasową aktywność fizyczną, cele, tryb życia i dopasujemy współpracę do Twoich potrzeb.
Administratorem Twoich danych jest linesof(code); – Tymoteusz Kęstowicz. Zasady przetwarzania Twoich danych, w tym przysługujących praw znajdziesz w polityce prywatności.