Trening personalny pod opieką trenerki fizjoterapeutki — bez dodatkowej opłaty za siłownię
Każda minuta ćwiczeń dopasowana do Twoich potrzeb i możliwości. Bezpieczna technika od pierwszego dnia, plan dopasowany wyłącznie do Twoich celów – niezależnie czy chcesz zredukować wagę, zbudować siłę, czy po prostu lepiej się czuć w swoim ciele.
Ćwiczysz pod opieką zespołu fizjoterapeutek, trenerek medycznych i dietetyczek.
Czy trening indywidualny jest dla Ciebie?
Sprawdź, czy to opcja dla Ciebie
Rozpoczynasz przygodę z aktywnością
Potrzebujesz wsparcia i kogoś, kto poprowadzi Cię krok po kroku. Nauczymy Cię techniki i dobierzemy intensywność do Twojego poziomu.
Chcesz efektywnie pracować nad sylwetką
Zależy Ci na konkretnych efektach – lepszej sylwetce, większej sile, lepszym samopoczuciu. Masz cel i potrzebujesz planu.
Wolisz ćwiczyć sama
Nie chcesz ćwiczyć w grupie. Wolisz pełne skupienie trenerki i spokojną atmosferę. Sama na sam – tylko Ty i plan dla Ciebie.
Masz szczególne zalecenia zdrowotne
Ciąża, bóle pleców, kontuzje, nadwaga, problemy z kręgosłupem. Trenerka dobierze ćwiczenia bezpieczne dla Ciebie.
Na czym polega trening indywidualny?
Od pierwszej konsultacji do regularnych treningów
Osobiste wsparcie trenerki
Ćwiczysz sam na sam z trenerką. Jej uwaga jest skupiona na Tobie w 100%.
Optymalny czas treningu
Spotykasz się na 60 minut — w sam raz na rozgrzewkę i efektywny trening.
Elastyczny grafik
Sama wybierasz, ile razy w tygodniu ćwiczysz i o jakich porach.
Regularne konsultacje
Raz w miesiącu robimy analizę postępów i ustalamy cele na kolejny miesiąc. Podsumowanie, korekta planu, kierunek dalej. To moment, w którym większość klientek mówi „okej, to naprawdę działa".
Co zyskujesz z treningiem indywidualnym?
Konkretne korzyści dla Ciebie
Nie dasz rady być na każdym treningu? Nie musisz. Jeśli dużo podróżujesz lub lubisz ćwiczyć w domu – połącz ćwiczenia w naszym studio z treningiem online. Zobacz trening hybrydowy →
Często zadawane pytania
Przy treningach indywidualnych nie honorujemy kart MultiSport ani Medicover Sport. Karty są akceptowane na zajęciach grupowych — dają 15 zł zniżki na każde zajęcia niezależnie od wykupionego karnetu.
Jak najbardziej! Nasze trenerki dopasują treningi do Twojego poziomu zaawansowania. Zaczynamy od zera i stopniowo budujemy siłę oraz technikę.
Dla większości kobiet optymalne są 2–3 treningi tygodniowo. Ale nawet 1 trening daje świetne efekty. Na konsultacji dobierzemy częstotliwość do Twojego życia i celów.
W większości przypadków nie ma przeciwwskazań. Dobierzemy ćwiczenia tak, żeby uwzględniały Twoje problemy zdrowotne. Pomagamy trenować także kobietom w ciąży i po porodzie oraz osobom zmagającym się z otyłością.
Cena zależy od długości i częstotliwości współpracy. Nasze plany są elastyczne, a dodatkowo nie ponosisz kosztu karnetu jak na klasycznej siłowni. Dokładną wycenę podamy podczas konsultacji wstępnej.
Jak do nas trafić?
Idealny dojazd z całej aglomeracji — studio przy zjeździe z A4
ul. 1 Maja 117c/2
41-706 Ruda Śląska (Halemba)
Dojazd z okolicy:
Gotowa na pierwszy krok?
Umów konsultację wstępną. Omówimy Twój stan zdrowia, cele i tryb życia – dopasujemy współpracę do Twoich potrzeb.
Wolisz porozmawiać? 514 785 051